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水道屋さんブログ

私の禁煙方法

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今日は、世界禁煙デーです。
そこで今日は、私の禁煙方法を紹介します。

私も、1日に4~50本を吸うヘビースモーカーで、40年近く吸っていました。

以前から、止めようと色々試したのですが、いつも途中で挫折…

最終的に、私はニコチネルパッチで成功しました。
ニコチネルパッチ20枚(1箱7枚)×6週間ほど掛かるところを、2箱で、禁煙できましたよ!

手元にタバコが無くなる日に、朝から腹の横に貼る。

吸いたい気持ちが薄れていた時
私は、偶然にも喫煙所前を通ったのです。

そのときの気分の悪さときたら・・・・ 最悪!

三日目は貼らずに、吸いたくなったら深呼吸4~5回。我慢できるまで我慢する。
出来なくなったときに貼る。

それでだめなら喫煙所の不快感を思い出す…。

これを繰り返して無事に禁煙が成功しました。
禁煙を目指しているみなさん!がんばってくださいね!

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